Qi Gong

Energie in Beweging

Qi Gong is een eeuwenoude Chinese vorm van meditatie om de gezonde levensenergie (Qi) te bevorderen voor lichaam en geest. De oefeningen zijn overwegend van bewegende aard en activeren de meridianen en drukpunten zodat de Qi beter stroomt. De juiste focus van de geest en ademhaling zijn van essentieel belang hierin. Door de veelvuldige trage bewegingen maakt men ook gewrichten en spieren soepel en sterk die op een andere wijze niet mogelijk is.

Er zijn duizenden scholen van Qi Gong, ieder met hun eigen benadering en oefeningen. Bij House of Tao kan je ofwel kiezen om een zachte vorm van Qi Gong te beoefenen of een eerder martiale waarin elementen van Kung Fu en Karate betrokken worden.

Kevin Vanhaelewijn demonstreert “De Boogschutter” van de Acht Brocaten

In tegenstelling tot de meer populaire Tai Chi en yoga, zijn de meeste Qi Gong oefeningen relatief eenvoudig en vergen ze minder inspanning van ons lichaam. Hierdoor is Qi Gong ook geschikt voor mensen die kampen met gezondheidsklachten.

Onze inbeeldingskracht vormt een belangrijke schakel in Qi Gong om ons lichaam en gezondheid letterlijk terug in handen te nemen. We gaan terug leren hoe we door middel van oefening en geduld onze wil kunnen gebruiken om helende krachten te sturen voor zowel lichaam als geest. Maar ook hier is het belangrijk om spontaniteit te behouden zodat het eveneens “vanzelf” kan stromen.

Hoewel Qi Gong zelf geen gevechtskunst is, vormt ze de basis van zowel Tai Chi als Oosterse gevechtskunsten zoals Kung Fu. Men onderscheidt dan ook medische en martiale Qi Gong. De uitzonderlijke demonstraties van onder andere Shaolin Kung Fu meesters worden toegeschreven aan de bemeestering van Qi door middel van Qi Gong. De dagelijkse beoefenening van Qi Gong dient om lichaam en geest sterk, soepel en gezond te houden en vormt dus het fundament waarop men kan verder bouwen in het leven. Het bemeesteren van Qi Gong en de wijsheid ervan is een levenslange weg die echter nooit eindigt.

Voor wie is Qi Gong geschikt?

Qi Gong is geschikt voor alle leeftijden. Ook wie kampt met lichamelijke klachten door ziekte of ouderdom kan meestal Qi Gong beoefenen.

Qi Gong is zeer laagdrempelig omdat het niet veel vergt van het lichaam. De bewegingen zijn choreografisch niet ingewikkeld en worden meestal traag uitgevoerd. Daarenboven is het een zachte vorm van beweging waarin ieder op zijn eigen tempo zich verder ontwikkeld in lenigheid en kunde. Voor mensen die slecht te been zijn, zijn er zittende Qi Gong oefeningen.

Qi Gong helpt om vitaler te worden en is dus zeer aangewezen bij mensen die kampen met stress, moeheid, burn-out en gebrek aan lichaamskracht. Qi Gong is ook zeer interessant voor beoefenaars van gevechtskunsten zoals karate, judo, kung fu, kickbox, etc. om de vitaliteit en kracht te vergroten en blessures te voorkomen. Door betere controle te krijgen over je Qi, zowel geestelijk als lichamelijk, zal je ook beter presteren.

Ook voor mensen die interesse hebben in Oosterse wijsheid is Qi Gong interessant om de filosofie om te zetten in praktijk. Beoefenaars van traditionele geneeskunde zoals acupuncturisten kunnen door middel van Qi Gong hun inzicht in Qi vergroten en hun patiënten efficiënter behandelen.

Stijlen van Qi Gong

Er bestaan heel veel vormen van Qi Gong (wellicht duizenden). De stijl van House of Tao heeft een lange weg afgelegd, en die nog steeds verder loopt, vanuit Indische vormen van meditatie, het Japanse karate en het Chinese kung fu. Een belangrijke leerscholen van Qi Gong vormt de Shaolin en witte kraanvogel, alsook diverse leermeesters zoals Shi Heng Yi, Austin Goh en shifu Mu.